曾經看過超慢跑的介紹，看看就過了~
曾經一直想養成運動習慣：健身中心的月費也花了（還不只花一家），也曾經想每天離家3分鐘外的運動場跑步
和Sam互相做仰臥起坐，早上20下，晚上20下 (可是也沒瘦）
超慢跑雖然執行只有幾天的時間，但是我愛上了：
理由：能吹著冷氣慢跑、不受限於其他人、不用很大的空間、不用先換出門再換衣服、不會因為下雨天出不了門，想跑幾分鐘就幾分鐘
可以選擇你今天要跑法國、跑義大利或跑海邊 （想像是無限大的~）
#葉子老師超慢跑-超推
尚未養成習慣超推葉子老師的超慢跑，
因為老師在YOUTUBE每天都會重撥影片，
建議連續聽，因為有些觀念是連續的不是片段的~
等習慣養成後，想心靜的跑海邊、跑法國、跑義大利。
就可以追著班長布萊恩超慢跑的腳步~
#徐棟英教練超慢跑
#班長布萊恩超慢跑
#三個字SunGuts
#蔡佳純醫師
#張修修Zone2
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今天我愛上了
我會不斷更新在這裡~
下列是我為我的家人們、好姐妹、好朋友們抓出來的YT影片 （GLINDA愛分享，全部抓出來在這裡方便分享）GLINDA加油~
https://sites.google.com/view/agstechtw
https://youtu.be/jVXKxLgqFqE?si=YefyLRVNCDmH1TP1
葉子老師
https://www.youtube.com/live/Jxo_l4zHzfM?si=1lMx_4stOpWxTFdC
葉子老師
https://youtu.be/cmOteTf8XzI?si=3UWBlN0Bg0585hUF
Line社群：
葉子老師健康研習營（每天早上5:50）
https://youtu.be/eBPhbF6BAjU
洛桑預防醫學-蔡佳純醫師
https://youtu.be/bYVfbPq7pEY
三個字SunGuts --- 介紹的很詳細 -- 超慢跑怎麼做才對
https://www.youtube.com/watch?v=ilkzRjeUllE
葉子老師健康講座：(初級)原地超慢跑 （這個影片有很詳細的解說）
https://youtu.be/ee34OPblU-w
早安健康-徐棟英教練
https://youtu.be/OUDXmALVOTM
班長布萊恩
https://youtu.be/o0SdtEdv4sE sunny
瑜珈奶奶-跑者鐵人
https://youtu.be/9L2b2khySLE
Slow Jogging
https://www.youtube.com/watch?v=ilkzRjeUllE
葉子老師
https://www.youtube.com/watch?v=bKStFpwI4V8
境好：徐棟英教練超慢跑
#### 重要提醒：
若非葉子老師的猿猴式超慢跑
有膝蓋不適，建議先原地踏步輕度舒緩式運動，先訓練好大腿肌~
#猿猴式超慢跑-葉子老師：追隨的是他助人良善的心，謝謝你~
https://youtu.be/-6PDBVRkCKc?si=ERH2rJMBugMYMrvr
Zone 2 Peter Attia
https://youtu.be/yC5Hgm5tJ0U?si=o8uheIQI9g69fyku
Zone2 張修修
https://www.youtube.com/watch?v=1SUdmKmkT9E
好好生活村 (養成365 | 練習超慢跑-第2月心得)
https://youtu.be/Fx1kBnLYntY.
Music酷: 法國
https://youtu.be/A89jIWypdrI
Music酷: 義大利
跑馬祖
這個動作容易流汗- 不是超慢跑
https://www.facebook.com/reel/1253269162059376?fs=e&s=TIeQ9V&mibextid=0NULKw
什麼是超慢跑
https://www.cosmopolitan.com/tw/beauty/fitness/g44895556/what-is-slow-jogging/
https://www.youtube.com/watch?v=HOKxD7G-kDI
超慢跑「初學者Q&A」解答18個常見問題｜傷膝蓋嗎？需要暖身嗎？會蘿蔔腿嗎？該穿鞋跑嗎？
一米六健身服利社
愛上蘋果肌超慢跑
2023.09.13(葉子老師重播）
這集很多精華
https://youtu.be/rilxE8aOu1M?si=Ws5wIMlYUu1Z6CuQ
https://youtu.be/cqmlCKUKqTQ?si=F6S6ue4N_Dj-OhfG
打坐
https://youtu.be/yphMe-Rx8j8?si=u0rFH0gKxc6VFM1V
葉子老師2020年影片詳細介紹
https://youtu.be/idkXamhMTas?si=ojPscMYaZwwsCLFq
https://sites.google.com/view/agstechtw/葉子老師猿猴式超慢跑/葉子老師團練-重播影片
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我是超慢跑傳教士
glindamould
https://sites.google.com/view/agstechtw/葉子老師猿猴式超慢跑/葉子老師團練-重播影片
