Glinda

葉子老師猿猴式超慢跑

影片連結：Glinda mould - 葉子老師健康講座-基礎篇 (google.com)

https://sites.google.com/view/agstechtw/葉子老師猿猴式超慢跑/葉子老師健康講座-基礎篇

https://sites.google.com/view/agstechtw/葉子老師猿猴式超慢跑/葉子老師團練-重播影片

glindamould

https://sites.google.com/view/agstechtw/葉子老師猿猴式超慢跑/葉子老師團練-重播影片

曾經看過超慢跑的介紹，看看就過了~

曾經一直想養成運動習慣：健身中心的月費也花了（還不只花一家），也曾經想每天離家3分鐘外的運動場跑步

和Sam互相做仰臥起坐，早上20下，晚上20下 (可是也沒瘦）

超慢跑雖然執行只有幾天的時間，但是我愛上了：

理由：能吹著冷氣慢跑、不受限於其他人、不用很大的空間、不用先換出門再換衣服、不會因為下雨天出不了門，想跑幾分鐘就幾分鐘

可以選擇你今天要跑法國、跑義大利或跑海邊 （想像是無限大的~）

#葉子老師超慢跑-超推
尚未養成習慣超推葉子老師的超慢跑，
因為老師在YOUTUBE每天都會重撥影片，
建議連續聽，因為有些觀念是連續的不是片段的~
等習慣養成後，想心靜的跑海邊、跑法國、跑義大利。
就可以追著班長布萊恩超慢跑的腳步~

#徐棟英教練超慢跑

#班長布萊恩超慢跑

#三個字SunGuts

#蔡佳純醫師

#張修修Zone2

請先讓我打個廣告

##廣告時間↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

塑膠模具 0939-381389 sales@jawbonetw.com

www.jawbonetw.com

sales@jawbone.com.tw

今天我愛上了

我會不斷更新在這裡~

下列是我為我的家人們、好姐妹、好朋友們抓出來的YT影片 （GLINDA愛分享，全部抓出來在這裡方便分享）GLINDA加油~

https://sites.google.com/view/agstechtw

 https://youtu.be/jVXKxLgqFqE?si=YefyLRVNCDmH1TP1

葉子老師

https://www.youtube.com/live/Jxo_l4zHzfM?si=1lMx_4stOpWxTFdC

葉子老師

https://youtu.be/cmOteTf8XzI?si=3UWBlN0Bg0585hUF

Line社群：

葉子老師健康研習營（每天早上5:50）

https://youtu.be/eBPhbF6BAjU

洛桑預防醫學-蔡佳純醫師

https://youtu.be/bYVfbPq7pEY

三個字SunGuts --- 介紹的很詳細 -- 超慢跑怎麼做才對

https://www.youtube.com/watch?v=ilkzRjeUllE

葉子老師健康講座：(初級)原地超慢跑 （這個影片有很詳細的解說）

https://youtu.be/ee34OPblU-w

早安健康-徐棟英教練

https://youtu.be/OUDXmALVOTM

班長布萊恩

https://youtu.be/o0SdtEdv4sE sunny

瑜珈奶奶-跑者鐵人

https://youtu.be/9L2b2khySLE

Slow Jogging

https://www.youtube.com/watch?v=ilkzRjeUllE

葉子老師

https://www.youtube.com/watch?v=bKStFpwI4V8

境好：徐棟英教練超慢跑

#### 重要提醒：

若非葉子老師的猿猴式超慢跑
有膝蓋不適，建議先原地踏步輕度舒緩式運動，先訓練好大腿肌~

#猿猴式超慢跑-葉子老師：追隨的是他助人良善的心，謝謝你~

https://youtu.be/-6PDBVRkCKc?si=ERH2rJMBugMYMrvr

Zone 2 Peter Attia

https://youtu.be/yC5Hgm5tJ0U?si=o8uheIQI9g69fyku 

Zone2 張修修

https://www.youtube.com/watch?v=1SUdmKmkT9E

好好生活村 (養成365 | 練習超慢跑-第2月心得)

https://youtu.be/Fx1kBnLYntY.

Music酷: 法國

https://youtu.be/A89jIWypdrI  

Music酷: 義大利

https://youtu.be/yxQI2PY84kA 

跑馬祖

這個動作容易流汗- 不是超慢跑
https://www.facebook.com/reel/1253269162059376?fs=e&s=TIeQ9V&mibextid=0NULKw

什麼是超慢跑
https://www.cosmopolitan.com/tw/beauty/fitness/g44895556/what-is-slow-jogging/

愛上蘋果肌超慢跑

2023.09.13(葉子老師重播）

這集很多精華

https://youtu.be/rilxE8aOu1M?si=Ws5wIMlYUu1Z6CuQ

https://youtu.be/cqmlCKUKqTQ?si=F6S6ue4N_Dj-OhfG

打坐

https://youtu.be/yphMe-Rx8j8?si=u0rFH0gKxc6VFM1V

葉子老師2020年影片詳細介紹

https://youtu.be/idkXamhMTas?si=ojPscMYaZwwsCLFq

https://sites.google.com/view/agstechtw/葉子老師猿猴式超慢跑/葉子老師團練-重播影片

##片尾廣告時間↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

塑膠模具 0939-381389 sales@jawbonetw.com

www.jawbonetw.com

sales@jawbone.com.tw

我是超慢跑傳教士

標籤紙捲軸心大變小

https://vt.tiktok.com/ZSY61eTLU/

Glinda Mould
麥芽金桔醬製作SOP

##麥芽金桔醬製作SOP

##麥芽金桔醬製作 - 這個就得要花比較多的時間來分享~

話從二十多年前的某個早上說起，載著JUSTIN與CINTIA到菜市場

幸運的遇到一位高雅善良的阿嬤願意將麥芽金桔醬作法分享給我們

從那時，我偶爾（好幾年做一次）做做麥芽金桔醬，讓家人喝喝~

今天到竹筍園正巧看到地上掉了不少金桔，金桔樹就矗立在眼前，等著我們採收，二話不說立馬和Tim摘採約一斤金桔，當下沒袋子，Tim靈機一動讓我借用他的外套大口袋當起袋子，這是「不塑之客」提倡的最高境界，不是寫錯字，也不是罵人喔！不塑就是不用塑膠，我們只是實踐不塑的理念，恰巧家裡還有麥芽糖，於是就做掉它：

STEP#1 - 洗淨金桔並晾乾

↓現採的鮮桔香，舒心

STEP#2 - 切開、擠出並過濾

↓ 將種子過濾出來，熬煮才不會有苦味

↓ 約1斤才擠出300C.C. - 如同擠初乳般，滴滴皆可貴啊！ 

STEP#3- 混合金桔汁與麥芽-開小火一直攪拌，直到滾了且麥芽全部溶解

↓ 麥芽糖-買塑膠袋裝的才不會撈到不要不要的-真心認同處處有專業，行行出狀元！

STEP#4 - 完工（不能收攤，讓我們繼續看下去）- 冷了再裝玻璃瓶

↓ 只有右邊一瓶，左邊是比較容器大小 （所以說：滴滴皆可貴！）

STEP#5 - 金桔皮 - 請讓它物盡其用，創造被利用的價值

↓ 放入電鍋，並加水蓋過欲清潔物品

↓ 加熱滾了就可以關閉，靜置約30分鐘

↓ 燈登燈等～

不用刷就閃亮亮ㄅㄨ ㄌㄧㄥ  ㄅㄨ ㄌㄧㄥ 

#桔子皮終於被利用完畢可光榮退場了~

#等等，還不准退場，殘餘價值在這 ↓↓↓

花盆就只能做花盆嗎？保特瓶就只是保特瓶嗎？ @ Glinda :: 痞客邦 :: (pixnet.net)

#完工，謝謝觀賞~

#補充：泡熱開水+乾梅+蘋果、果乾都很不錯~

#很重要~ 很重要~ 很重要~  放冰箱 2-3週內用畢，防止發黴而將黃麴毐素吃下肚~~~

時間：112年11月17日
兒子女兒的早餐會議：
討論：女為悅己者容何者為正解

A. 女生為成為賞心悅目的自己而打扮？

B. 女生為喜歡自己的人而打扮？

現代美女：A
古代美女：B

那妳是
現代美女？
古代美女？
還是
未來美女？

glindajawbonetw

分享超慢跑-葉子老師 2023.09.27 // 虛靈頂頸，膻中穴

https://youtu.be/5xULHNZIbAM?si=mf-zcX5ja3UvD5Xw

glindajawbonetw

哈~ 

十年前，曾在不得已的情況，不得不的狀況下，買了一條APPLE原廠線 NT$600

iPhone 15換成Type C，讓蘋果「少」賺了多少錢？－商周頭條｜商周 (businessweekly.com.tw)

2023.09.13(葉子老師重播）

這集很多精華
也可以分享給長輩們

https://youtu.be/rilxE8aOu1M?si=Ws5wIMlYUu1Z6CuQ 

微笑蘋果肌超慢跑

整理版本在這裡https://ags0939381389.pixnet.net/blog/post/99742568

glindajawbonetw

前陣子小姑瘦身有成

介紹小嬸與小叔（破百了，早該減了）

4+2R減肥法

代餐、少醣、多蔬菜、少水果

還有一個減重的理念與架構-

#沒瘦到XX就不能進行到下一階

#沒考到幾分就不能出去玩

#沒聽話就沒糖吃

一定要強迫面對現實，早晚量體重，越是吃大餐越是不能放過自己，一定得量體重

比較體重是以週為單位

當一定要吃大餐，大餐後也要還債，不餓就可不吃、平日我是喝光泉黑豆漿當中餐（要多喝水）

盡量讓自己瘦到大餐前的體重，才有動力繼續讓體重往下掉。

之前體重都不大掉，當我悟出這個規則後，體重就有往下掉。

這輩子只有一次，為自己而活，努力量體重，從體重中檢討飲食習慣！

有空超慢跑

愛自己多一點。

#吃月餅沒有罪惡感

#吃大餐沒有罪惡感

好多年沒這樣的感覺了~~~

超慢跑整理影片與資料https://ags0939381389.pixnet.net/blog/post/99742568

glindajawbonetw

GLINDA的建議：
嘜頭箱號標籤可預先印好
不過業務要同意上述，不是每次出貨箱號從1號出貨
業務出多少貨，倉庫等業務（生管/業助）出貨時就可以依該箱號貼入外箱，業務與倉庫兩個單位都可以互相核對箱數是否正確，塑膠業真得是多工的產業難怪一直外流，如何讓整個流程順，才是經營關鍵。
#最好嘜頭標籤是由倉庫印會比較方便

不過有個特殊做法不適用：就是貨款客戶開立信用狀，信用狀內若有特別規範，否則其實都適用。
現在我們的客戶都是TT電匯，應該不會有這種困擾。

塑膠模具稅務

www.jawbonetw.com
sales@jawbonetw.com

#國外客戶付款買模具在台灣射出成型（模具未出口）
1. 非免稅加工出口區 --
不能使用零稅率，需開立二聯式應稅發票，差額開立佣金收入
2. 加工出口區 - 准憑交易相關證明文件（如模具買賣使用借貸契約書）及取得外匯收入之憑證影本申請適用營業稅零稅率
細節如下↓

[N4]
購置國內使用之模具所取得之外匯收入不適用零稅率
營業人接受國外客戶訂單，約定製造新產品之模具費，由國外客戶負擔，因模具係在國內使用，並未出口，其依約定匯入供購置模具之外匯收入，不適用零稅率之規定，模具製造商製售模具，係屬另一銷售行為，兩者均應分別開立統一發票，依規定徵收率5%課徵營業稅，尚無代收代付之適用。[WF]（財政部75/10/02台財稅第7571723號函）

[N5]
免稅區製造外銷品所使用之模具出售取得之外匯收入適用零稅率
加工出口區之外銷事業（編者註：現為加工出口區之區內事業）及科學工業園區之園區事業接受國外訂單，並於國內自製或購買產製該訂單貨品所需之模具再銷售與國外客戶，該模具雖未出口，但係經國外客戶同意無償留供製造所訂購產品之用，且不准流往區外使用，則區內廠商銷售模具取得之外匯收入，准憑交易相關證明文件（如模具買賣使用借貸契約書）及取得外匯收入之憑證影本申請適用營業稅零稅率。[WF]（財政部82/08/26台財稅第821495466號函）
 

想分享：吃膩雞胸肉？試試舒肥花雕醉雞胸！ 花雕雞胸肉 - 楊桃美食網 的故事

吃膩雞胸肉？試試舒肥花雕醉雞胸！ (msn.com)

黃仁勳 NVIDIA logo刺青

有意開創品牌的人兒們：LOGO簡單就好嘿~~~

https://www.singtao.ca/6081438/2022-11-08/news-%E9%87%8E%E7%94%9F%E6%95%99%E4%B8%BB%E5%87%BA%E6%B2%92%EF%BC%81NVIDIA%E9%BB%83%E4%BB%81%E5%8B%B3%E8%A2%AB%E5%8F%B0%E7%81%A3%E5%A5%B3%E7%B6%B2%E7%B4%85%E6%8B%89%E5%85%A5%E7%9B%B4%E6%92%AD%E6%BC%94%E5%94%B1Lady+Gaga%E5%90%8D%E6%9B%B2/?variant=zh-sg

這二週右側牙齦痛、頭痛、脖子痛 -- 全都是右側 （喝水、吃東西都疼痛不已）
看了牙醫（牙醫說應該不是牙齒問題-可見我是牙醫認定的健康寶寶）、
耳鼻喉科（醫生說是鼻竇炎，開抗生素但未見好轉）

擔心自己身體出狀況，除了一面看醫生外，也在網路上搜尋可能狀況：顏面神經、三叉神經痛、.......
於是自己當了醫生，看了很多關於顳顎關節炎youtube的影片
竟然好轉了耶~ 真開心！
分享給各位，希望大家都是個健康寶寶喔！
有狀況還是得看醫生、但也要隨時觀察自己的狀況再和醫生討論！

廣告時間↓

堅睦塑膠模具 0939-381389 sales@jawbonetw.com

UPS, INVERTER, CHARGER, POWER STRIP, AGStech

glindajawbonetw

Glinda の 客戶的創業之路-台灣#02
賈柏斯車庫 vs 哺乳室創業的客戶-台灣#02

緣起 2014.11月

簡稱萊特兄弟，由Ian, Raiden, Dennis三位年輕伙伴共同努力
（前期聽說還有另外一批人也努力著）~

在大學時期，這些從未在製造業打工的小伙伴們，2014年於 Kickstarter 進行募資，募得5千多名支持者美金接近二十六萬 (約近新台幣八百萬)

由於產品雷雕每個贊助者名字

也就是說約有5千左右不同的包裹在短時間內需個別寄出，

得注意不能內裝張三寄到李四地址~

繼續看，謝謝~~~

原訂需於2014年9月交貨，最終在2015年05月底開始陸續出貨。

那段時間，萊特兄弟需要回覆延遲交貨及開模與生產進度報告給
來自各個不同國家的支持者，可想而知大半夜都在處理這些事，
白天到我們模具工廠進行組裝，每天都要接受裝配線主管趕人與
碎唸…...生產線亂七八糟．不符合5S、下班燈也不關、

吃完的便當沒拿去垃圾桶、每天都有得唸…，

年輕伙伴們原本肉肉的身軀，到正式出貨時，每個人都成了型男，

大家都瘦了一大圈，可謂創業維艱啊！

談到創業維艱，當初建議製作雙色成型模具可減少修毛邊的工序與時間，
但是創業者預算問題只好改埋射、又有幾次付款日稍微延遲來電請託通融、
房東問題…這些都是草創期創業者會遇到的問題。

#APPLE蘋果創辦人賈伯斯是從自家車庫出發--
#我們這幾個兄弟們是從我們模具廠哺乳室出發
模具廠共有4間會議室，說好只借1間，結果用了3間
我們自己的客戶與廠商正好有藉口到外面抽煙談事情。

而Glinda我，也不是等閒之輩嘿！
協助客戶設立公司、國際快遞費用報價、
提供了一台家裡中古的雷射印表機、協助訂便當、
倒垃圾、茶水小妹做到飽做到滿…
#人要能屈能伸，才能跑得久、走得遠~

當時由於幫忙帶妹妹的小兒子，擔心小孩睡眠不好，不敢開大燈，
只有開小夜燈協助萊特兄弟們它廠生產的沖壓件做防呆記號，
我的飛蚊症可是這樣來的，夠情義相挺了吧！
當時若沒帶小孩，可能可以加入趕貨行列，
有可能就會變成林志玲的身材了~

真開心走過並參與客戶創業混沌草創期階段，
並可貢獻自己一份心力協助客戶~
最重要的是，目前客戶愈做愈好，這才是我努力的初衷~

#感謝客戶Ian, Raiden, Dennis選擇我們~

#感謝周協理同意借用與全方位的鼎力相助與支持~
（起初無償借用，後來有收一點水電補貼）

#感謝當時工程師阿關與家毅經理後援全力協助~

#感謝文壽經理設計團隊DFM建議的專業技術~

#感謝近期幾個專案由工程JENO接力並貢獻專業與努力~

#感謝各個勞苦功高的模具與成型師父的努力~

#感謝每位同事當時忍受外來人口亂的景象~

#碩果僅存的照片，我想客戶當時應該忙到沒時間拍照做記錄↓↓

2022.10.03補充

#寫了這篇分享給客戶，客戶還記得上廁所還聽到我們生產線的超齡美少女們背後說他們的壞話！哈～真糟！這麼多年了，還被記得^_^

加碼分享

Taiwan Plastic Mould - 實績 APPLICATIONS (google.com)

glindajawbonetw

緣起 2009/09/24~2009/09/27 發明展

當年於展會上遞出名片，直到隔年2010年06月客人才打電話連繫，
拿著她和北科大老師一起設計的產品一起找我們討論。
客戶先前做貿易，從無產品開發經驗，也曾因私下被教會朋友騙過一次，做事格外小心，中間經過不斷來回溝通，請老師背書看看模具廠至底行不行
直到2010年09月才開始進行模具報價、同年11月初T1第一次試模，以新產品從機構設計到模具T1，
速度飛快，當然是熱愛工作且以廠為家的陳經理很給力~

當時RP樣品約有9公分是嬰幼兒圓球產品，機構陳經理將它當縮到約7點多公分，剛好適合小手媽媽用。
當時考量安規問題及便利性，建議以乾電池做為供電設計基礎，不建議選用鋰電池：原因是鋰電池本身電氣特性有自燃的疑慮，若客戶需要空運或快遞出口會有很多的限制，因前期正確評估，出貨量還蠻不錯~

#當時產品完成時，客人帶了法國客戶來參觀模具廠並且到舊廠旁土地公廟拜拜，客戶當時是基督徒！當下我開眼界了，原來生意無國界、信仰可跨界，上帝、釋迦牟尼、真主阿拉…有求必應，更遑論媽祖界：三月瘋媽祖，大甲媽祖、白沙屯媽祖粉紅超跑追飽追滿啊！

由於客戶公司小而精美，客戶沒有物料系統與料號，整機下單都還好，但零件下單生管就會感到非常困擾，因物料太多、顏色不少，擔心下錯料給成型單位射出，幾經磨合，生管和客戶終究能配合的很好 #補充1

#前期是整機組裝到好，後來因產品被列為醫療CLASS 1才改由客戶自行組裝
#2015年04月曾協助客戶分析工廠管理成本， 但客戶人生有夢想逐夢踏實~~  #補充2
#沒有做過工廠的女客戶：
前置作業GLINDA幫他不少，從搬遷、工廠配置、衛福部審查、零件編碼、庫存管理，ISO13485…
客戶挺有個性，前面談到曾因被騙，對於旁人的建議除了卻步，甚至曾有拒絕溝通的情況哩!
~路遙知馬力、日久見真章~
皇帝不急，急死太鑑，明知山有虎、偏向虎山行，有時也愛默能助，若有錯誤發生再進行修正，

#客人和朋友之間尺寸拿捏我不會 - 2013年以前的事
客戶量大，IC交期長，要求公司備庫存，公司不願意，
GLINDA拍桌（拍桌在心裡啦！）：有問題我負責
後來因 COST DOWN 更新版本，客戶不願將舊版用完，公司只好算我頭上，做為警惕~
匯款單一直貼在辦公桌前告戒自己~  自此以後，GLINDA 收斂了不少~

#2021年06月，進行了二款新設計進行到手工模品階段，客戶因市場性臨時轉彎~

#到這裡怎麼感覺在寫客戶開發履歷？

~感謝與感恩~
#感謝客戶選擇我們~
#感謝陳經理以廠為家為產品、為客戶、為公司的努力、也謝謝陳經理家人的配合~
#感謝周協理一直以來的支持與協助~
#感謝家毅經理團隊後援~
#謝謝MICHAEL電子設計的高操技術與協助~
#謝謝小周先生，產品製作前期的協助~
#謝謝生產線和我一樣的超齡美少女們的協助~
#謝謝所有幫助過QB系列：生管-姿淳、模具、射出、生產組裝、倉庫的同事們~

#補充1
塑膠射出廠和半導體產業一樣，因零件實在太多，很多客戶開模時模具設計是共用一個模具（稱共模），
成型時用替換模仁（也稱互換模仁）以更換入子模具零件來射出不同零件，
一個成型塑膠零件也可能生產數種或數十種不同顏色、也有無孔有孔共模，差一點可是差很大~
若客戶沒有料號，生管很難下單給成型射出，因恐有下錯單之可能性，誰都不願意冒險~
針對小而美的公司或不是做產品的公司，唯有協助客戶編料號，或請客戶自行編料號才能解決問題~

#補充2
客戶成立工廠理由：客戶認為
工廠比貿易公司能夠找到長久客戶
在外型上花了巨額的專利與品牌成本
國外客戶來訪至少可以氣定神閒的告訴客人：我是工廠，不用將ISO證書拿到別人家工廠會議室擺。
但是，工廠和貿易公司不同，工廠成本高，
最便宜的是ISO9001工廠，費用得看認證單位，有些真得是便宜到爆，有些的確價格不斐，
而客戶是要成立是醫療工廠至少要有ISO13485，輔導與認證費用花費不少
若需要GMP認證每年需要花好幾百萬
除了給認證公司的費用外，人員呢？都是需考慮的成本項目
若是很穩定現金流貿易公司，穩定客源或產品線，極贊成客戶拿部份資金投資成立工廠，
成就自我夢想，人生有夢逐夢踏實~~~

## 開發新客戶
對客人而言，能找到老經驗機構模具設計及後段豐富組裝經驗融合一起的塑膠模具廠當然可以避免開發失敗與減少開發時程，部門間各司其職，能有效率溝通~
努力開發客源是客戶的工作，精良產品研發生產與保存圖檔，
永續經營是我們經營方針，讓客人永續經營也是我們的職責~

此客戶後來的二個新開發案，也勸她三思，前面有提到做到手工模就轉向~
客戶肯定我司專業有錢大家賺，合作很愉快


#還有另外一組只有做外型與機構設計的美國回來大齡客戶，下次再分享~

## 先寫到這裡，有想到再繼續分享~~~~~ 謝謝~~~

Taiwan Plastic Mould - 實績 APPLICATIONS (google.com)

地基主：地靈旺氣, 地主豐收; 萬事如意, 寶進招財

好可愛的客戶用這個盒子裝塑膠零件來估價~

謝謝喔，好的開始是成功的一半
~~~ 大展鴻圖~~~

~~~ 鴻圖大展~~~

Taiwan Plastic Mould - About JB (google.com)

Justin 快樂遛阿嬤#003-海邊野餐趣
2022/10/30大家都忙著萬聖節，加上颱風來攪局海邊人很少~

竟然能搶到海景第一排的美景，真開心~

Justin嬤超開心喔~ 聽著海浪聲、喝茶配咖啡聊事非~
感謝Sam妹提供的防風泡茶煎煮多功烹煮用具
Sam自己做的桌子：野餐、賣魚、露營 .... 用得很開心~
Sam自己魯的豆干，香又入味~

一路送的茶葉おいしいㄋㄟ

再來就是中餐時間，Sam在菜市場買了幾樣小菜，炒麵與炒米粉，簡單開心快樂~

現沖咖啡

花花杯可是1996年9月淑君送的結婚禮物喔~

痞客邦-名片／更換背景圖
花了N天（真得花很多很多的時間）
後來向客服請教：感謝回覆，解決了我所有的問題~
#白色底很難找到齒輪位置~ (Ctrl+A - 好用的祕密武器）
#真心的感謝專業
#難以啟齒 (很難開啟齒輪是這裡的解釋）

痞客邦客服

Taiwan Plastic Mould - About JB (google.com)